育毛・発毛に効果的なツボ

ツボは、東洋医学で「経穴(けいけつ)」と呼ばれており、「気」と「血」が循環する通り道である経絡上にある特異点(ポイント)のようなものです。

ツボを刺激することで、「気」と「血」の流れを改善し、血行を促進したり、内臓の働きを良くしたりすることで体調を整える効果が期待できます。

鍼灸治療では、病気を診断したり 治療のポイントとして活用されています。

育毛・発毛に効果的なツボ

体には何百というツボがあり、それらを刺激することで様々な病気の予防や改善が期待できるとされています。

そして、そのツボの中には発毛・育毛にも効果が期待できるものがあります。

以下は、頭皮に存在する発毛・育毛にも効果が期待できるツボです。

百会(ひゃくえ)

有名なツボの一つで、万能のツボとも呼ばれています。

百会(ひゃくえ)左右の耳から頭頂部へ向かうラインと、目と目の間から頭頂部へ向かうラインとが交わる点(ちょうど頭の頂上)にあるツボです。

一般的に頭痛や肩こり、眼精疲労や不眠症、自律神経の改善のほか、耳鳴りや鼻詰まり、そして抜け毛予防にも効果があるとされています。

角孫(かくそん)

角孫は、側頭部にあるツボで耳の先端部分あたりにあります。

角孫(かくそん)頭痛や耳鳴り、難聴や眼精疲労に効果があると言われているほか、血行を促進し、薄毛や抜け毛にも効果があると言われています。パソコンやスマホの使い過ぎによる目の疲れに使えます。

指などで押すと痛みを感じやすい場所なので、手のひらを角孫にあてて頭皮を上に押し上げるような刺激でも有効です。

玉枕(ぎょくちん)

玉枕は、後頭部の真ん中あたりで隆起しているの部分の指2本分くらい外側にあります。

玉枕(ぎょくちん)

頭痛やめまい、また鼻水や鼻づまりに効果があるほか、頭皮の血行を良くすることで、頭頂部の薄毛や抜け毛に効果があるとされていますす。

天柱(てんちゅう)と風池(ふうち)

天柱と風池は別々のツボですが、すぐ近くにあります。

天柱は、首の後ろの中央には、くぼみ(ぼんのくぼ)がありますが、その外側にある2本の太い筋肉の外側のくぼみにあるツボです(図の黄色い点)。百会と並んで万能のツボと言われています。

風池は、天柱のすぐ外側で1センチほど上の箇所にあります(図の赤い点)。

天柱(てんちゅう)と風池(ふうち)

天柱は、頭痛や肩こり、首の凝りや疲れ目、不眠症、その他ストレスなど精神的な疲労に効果的とされるほか、高血圧や低血圧にも効果が期待できると言われています。

風池も天柱と同じく、頭痛や肩こり、首の凝りや疲れ目のほか、自律神失調症などにも効果が期待できると言われています。

両ツボともに血行促進効果もあり、抜け毛や薄毛にも効果があると言われています。

ツボを押して育毛促進

ツボを押す(刺激)することで、血行が促進されます。

酸素やビタミンなどの栄養を運ぶ血液の流れが促進されると髪の製造に関係する毛乳頭や毛母細胞に栄養が行き届きやすくなり、抜け毛や薄毛、細毛のリスクが低下します。

育毛剤塗布後にマッサージを推奨しているのは、血行を促進することで育毛剤の効果をより高めると同時にマッサージ本来の作用で育毛を促進する意味もあります。

シャンプータイムや、育毛剤を使用している方は育毛剤塗布後にツボを刺激した頭皮マッサージをすることでより高い効果が期待できます。

また、大手メーカーの実験結果によれば6カ月間の頭皮のマッサージで毛髪の密度が約6%増加し、ハリとコシの弾力係数が上昇したという報告もあるようです。

基本は指の腹を押しあてて徐々に力を入れながらツボ押しをします。押す時間は5~8秒くらい。痛気持ちいいと感じるくらいがちょうどいい力です。

息を吐きながら押し、息を吸いながら離すのがポイントと言われています。

尚、ツボの周辺に傷がある場合や熱がある場合、また体調が優れない方や妊娠中の方、手術をした後、食事の直後などはツボ押しは控えるようにします。

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