薄毛のリスクを高める喫煙

タバコは、百害あって一利無しと言われていることから、漠然と健康には悪いということはわかっていますが、近年の研究では薄毛になるリスクが高いということも分かってきています。

最近は会社のオフィスや駅、レストランやご家庭などでも喫煙するスペースがどんどん無くなってきており、愛煙家にとってはますます肩身の狭い思いをする世の中になってきています。

最近、薄毛が進行している、髪の毛が細く弱々しくなってきている、と実感されている愛煙家の方はこの際、禁煙にチャレンジしてみては如何でしょうか。

喫煙が育毛に与える影響

男性ホルモンの増加

米国のハーバード大学公衆衛生学部が行った中年男性を対象とした調査結果によると、喫煙者は非喫煙者と比較して抜け毛や薄毛の原因となる男性ホルモン(テストスロン及びジヒドロテストステロンDHT)の値が高いことがわかりました。

テストステロンは、毛乳頭の5αリダクターゼという酵素と結合し、DHT(ジヒドロテストステロン)を生成。DHTは同じく毛乳頭に存在するアンドロゲンレセプターと結合して脱毛因子を誘発しますが、テストスロン及びジヒドロテストステロンの値が高いということは、アンドロゲンレセプターと結合して脱毛因子を誘発するリスクが高くなると考えられます。

つまり喫煙はAGAを促進・加速する作用があると言えます。

ニコチンによる血管収縮

タバコに含まれるニコチンには、自律神経を刺激して血管を収縮させる働きがあります。これによって末梢の血流も悪くなり、髪を製造するために必要な栄養素や酸素などが毛根部分に十分に行き届かなくなります。

また、ニコチンには、中性脂肪の合成を促進させ、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を増やし、善玉コレステロール(HDLコレステロール)を減らす作用があります。

悪玉コレステロールが増加すると、体内ではそれを抑えるためにタウリンが生成されますが、その過程で髪の毛の生成に必要なメチオニンというアミノ酸が消費されてしまいます。

これらの影響で、薄毛、抜け毛のリスクが高くなると考えられています。

肝臓への負担

肝臓には、タバコの吸うことによって体内に取り入れられるニコチンやタール等の有害物質を解毒する働きがあります。特にタバコに含まれるアセトアルデヒドは毒性が高いため肝臓の負担も多大なものとなります。

一方で、肝臓には髪の毛の生成に必要なタンパク質などの栄養素を合成するという重要な働きがあります。

喫煙により肝臓に負担をかけてしまうと、育毛に必要な栄養素を合成するという働きが抑制され、毛髪への栄養供給不足に繋がってしまいます。

ビタミン類の消費

喫煙により、髪の成長に不可欠なビタミン類が消費されます。

特にビタミンCは、大量に消費され、1本の喫煙でおよそ25mgから50mgほど消費されると言われています。1日に2箱(40本)吸うと、実に1,000~2,000mgのビタミンCが消費されることになります。

抗酸化作用や栄養の吸収を助けるビタミンCを失うことで、薄毛リスクは高くなります。

また、吸ったタバコの煙に含まれるシアン化水素の一部が体内でビタミンB12と結合してしまうことでビタミンB12を体内から奪ってしまいます。

ビタミンB12は、髪の組成成分であるタンパク質の合成・補修作用を持つ髪の成長に関わりの深いビタミンの一種です。ビタミンB12が欠乏すると、視神経などに障害を与えて視力の低下を招くことも報告されています。

喫煙によるビタミン不足の生活が続けば、育毛に悪影響を与えるだけに限らず、体のあちこちに異変をきたすことにもなりかねません。

禁煙で薄毛リスクを軽減

このように喫煙は、育毛に大きなマイナスの影響を与えます。

禁煙が直接育毛を促進するという訳ではありませんが、少なくとも喫煙していた状態より薄毛リスクを大幅に軽減することができます。

そして喫煙は、何よりも長期間継続することで様々な病気の発症リスクを高めてしまいます。

・癌
・慢性閉塞性肺疾患
・虚血性心疾患
は、喫煙関連三大疾患と呼ばれて有名です。

喫煙は、このような身体の健康のみならず、精神の健康にも悪影響を及ぼすと考えられています。さらに金銭的にも負担となり良いところは全くと言っていいほどありません。

抜け毛・薄毛改善のために、そして何よりも心身の健康のために是非禁煙にチャレンジしてみて下さい。

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