頭皮マッサージで育毛促進

抜け毛予防対策、太くて健康的な髪の毛の育成の手段の一つとして頭皮のマッサージがあります。

頭皮マッサージの目的

頭皮マッサージには主に次の3つの目的があり、それら全てが育毛促進につながるものばかりです。

1.頭皮の柔軟化

2.頭皮の毛細血管の血行促進

3.毛穴に詰まった皮脂の除去

頭皮の柔軟化

髪の毛が製造されるための酸素や栄養素は毛細血管を通して運ばれてきます。

頭皮の筋肉が硬直すると頭皮の中を張り巡らす毛細血管が圧迫され血行不良の原因となってしまいます。

血行不良を起こすと髪の毛の製造のための栄養が毛乳頭や毛母細胞に十分に行き届かず、薄毛・抜け毛の原因となります。

頭皮マッサージで頭皮の筋肉を動かしてやることで毛細血管の血流やリンパの流れがよくなり、毛根(毛乳頭や毛母細胞)へ運ばれる酸素や栄養素が増えます。

その結果、ヘアサイクルの成長期の期間の延長やキューティクル層の肥厚などが起こり、毛髪密度が高まり、髪にハリやコシが生まれるなど好ましい状態に変化していくと考えられています。

頭皮の毛細血管の血行促進

頭皮マッサージは、頭皮と頭蓋骨の間を通っている毛細血管に直接的に刺激を与えることができ、血管を広げ、血流を促進し、髪の毛のもととなる栄養を与えることでより太くて健康的な髪の毛の育成へと導きます。

また、毛乳頭など髪の毛を製造する機関を大きくしたり可動域を広げる効果も期待できると言われています。

大手メーカーの研究結果によれば、6カ月間の頭皮マッサージにより、毛髪の密度が約6%増加し、ハリとコシの弾力係数が上昇したという報告もあるようです。

毛穴に詰まった皮脂の除去

シャンプーでも皮脂を分解除去できますが、毛穴の中まではなかなか洗浄成分が届きにくく、頭皮の表面だけの皮脂の除去に留まる場合が殆んどです。

毛穴に中に皮脂が詰まってしまうと汗腺や皮脂腺からの分泌が思うように外へ逃げられず、頭皮の臭いの原因となったり育毛にも悪影響を及ぼしてしまいます。

これに対して頭皮マッサージで毛穴の内部を動かすと、毛穴の奥の皮脂などの汚れを排出できる可能性が高くなります。

シャンプー時にマッサージを取り入れ、優しくもみ洗いすると効果的に皮脂の汚れを毛穴から取り出すことができます。

特に育毛剤を使用する場合はその前のシャンプー時に毛穴の中の汚れを排除し、効果的に育毛剤を浸透させることが重要です。

頭皮マッサージの仕方

マッサージは揉む・押すが基本

マッサージは爪を立てず、指の腹や手のひらを使って行います。強く叩いたり擦ったりするのではなく、優しく揉むまたは押す、叩くのが基本です。

擦るというマッサージも効果的ですが、生えたばかりの新生毛の抜け毛の原因にもなりますのであまりおすすめできません。擦るのは、シャンプーをする時に頭皮の上にある泡を擦る程度がおすすめです。

爪を立てると頭皮を傷つけ、フケや炎症の原因となり、頭皮にいいどころか悪影響を与える結果となってしまいます。

また、力が強すぎても頭皮を傷つける恐れがありますので強すぎず弱すぎず、頭皮が気持ちよく感じる程度の強さを心がけます。

特に、頭部に栄養を運ぶ血管は、側頭部や耳の後ろ下の首の付け根部分、後頭部に集中していますので、後頭部から頭頂部へ、側頭部(こめかみ部分から耳の上)から頭頂部へ、耳の後ろ下の首の付け根部分から頭頂部へと下から上へ揉んだり押したりしながらマッサージしていきます。

マッサージをする場合は、手は清潔な状態に。頭皮が乾燥している場合は、専用のオイルなどを使うと良いでしょう。

マッサージをする時間帯

マッサージをする時間に特に定まったものはありませんが、通常であればシャンプー時や夜寝る前、育毛剤を使用している場合はシャンプー後、育毛剤を塗布した後が効果的です。

マッサージをする時間も長くやればいいというものではありません。1日5分~10分もできれば十分です。

頭皮マッサージで育毛促進

頭皮マッサージはすぐに効果が出るものではありません。毎日コツコツとやり続けることが重要です。

頭皮環境の改善といった育毛への直接的な効果も期待できますが、筋肉の凝りによる頭痛や眼精疲労の軽減や、首や肩の凝りの軽減、リラクゼーション効果といった間接的な育毛効果も期待できます。

特に頭には多くのツボがありますので、頭皮環境だけでなく身体のあらゆる不調を改善する効果が期待できます。

マッサージ前におすすめの育毛剤

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